Kombinacija proteina i vlakana će vas zasititi, tako da nećete imati potrebu za grickalicama.
Sastojci za tri osobe:
- 500 ml vode;
- 1/3 kašičice soli;
- 150 g zobenih, ječmenih ili pšeničnih pahuljica;
- jedna kašičica cimeta;
- jedna-dvije kašike suhih brusnica;
- jedna-dvije kašike suhih grožđica;
- jedna kašika mljevenog lana;
- malo orašastih plodova;
- triput po 180 ml čvrstog jogurta.
Priprema:
- OGLAS -
Vodu posolite i zagrijte do ključanja; dodajte pahuljice po izboru, cimet, brusnice i grožđice. Zatim nastavite s kuhanjem na umjerenoj temperaturi oko tri minute. Kuhanoj kaši dodajte susam, mljeveni lan i orašaste plodove, pa sve izmiješajte. Rsporediti kašu i posude, prelijte čvrstim jogurtom i poslužite.
- OGLAS -