Ljekarka Natalie Azar je tokom gostovanja u emisiji “Today” na NBC-u otkrila pomoću kojeg testa možete ustanoviti kakvo je vaše zdravlje.
“Ovaj test je učinkovit pokazatelj cjelokupnog zdravstvenog stanja zato što zahtijeva dobro kardiovaskularno zdravlje, dobru ravnotežu, agilnost, fleksibilnost te snagu da biste ga mogli uspješno završiti”, rekla je.
Koraci su sljedeći:
-
Ustanite. Broj bodova od kojeg krećete je deset.
-
Sjednite na pod prekriženih nogu.
- Advertisement - -
Ponovo ustanite.
-
Oduzmite poen svaki put kada koristite ruku, koljeno, podlakticu ili stranu noge da pomognete sebi da ustanete.
-
Ako ste uspjeli sjesti i ustati bez bilo kakvog oslanjanja, imate deset bodova. Ako uopće niste mogli ustati, vaš rezultat je nula.
“Osam bodova i više je pokazatelj da je vaše zdravstveno stanje dobro”, rekla je Azar. Naravno, ovaj test ne biste trebali isprobavati ako ste se povrijedili ili imate neku drugu poteškoću.