Mr. ph Aida Omerović Tahto savjetuje koji period dana je najbolji za uzimanje određenih suplemenata.
Jutro za vitamine B kompleksa
Suplementi se konzumiraju u određeno doba dana i ne uzimaju se slučajno, već sa namjerom i potrebom. Tako se vitamini B kompleksa piju ujutro, jer podižu nivo energije. Kvalitetan suplement koji može zadovoljiti dnevne potrebe jeste Polivit B plus jer ima komforno doziranje od jedne tablete dnevno, a u svom sastavu sadrži svih osam vitamina B kompleksa, uključujući i aktivni oblik folne kiseline. Ovaj preparat mogu da koriste i trudnice i dojilje. Za Omega 3 masne kiseline uvriježena preporuka je da se piju uveče, nakon večere, ali nije greška ukoliko se popiju u toku dana ili ujutro nakon obroka.
Veče sa magnezijumom
Mineral koji čuva organizam jeste magnezijum i bez njega mnoge funkcije samog organizma ne bi mogle biti ispunjene. Učestvuje u stvaranju energije i štiti mišićni, nervni i koštani sistem. Nedostatak ovog minerala javlja se i kod potpuno zdravih osoba, a dvostruko više kod žena. Preporuka je magnezijum uzimati uveče jer djeluje opuštajuće na mišićni i nervni sistem. Magnetrans 375 i Magnetrans duo-activ obezbjeđuju dnevne potrebe unosa magnezijuma. Iako je željezo idealno uzimati na prazan stomak, njegovo korištenje često stvara tegobe za želudac i može se konzumirati i uz malo hrane. Ipak, na tržištu postoje preparati kao što su Ferrimore i Ferrimore forte kapsule koje imaju izuzetno dobru podnošljivost i ne stvaraju stomačne tegobe, mučninu i opstipaciju.
D3 + K2
Vitamin D3 je rastvorljiv u mastima i idealno ga je uzimati uz najobiliniji obrok u toku dana. Važnost vitamina D, posebno u zimskom periodu, svima je poznata, ali ono što je možda manje poznato jeste da kombinacija vitamina D3 i K2 za neke pacijente ima poseban benefit. Pacijenti koji imaju dijabetes, osobe koje pate od kardiovaskularnih bolesti, osteoporoze i osteopenije, te oni koji imaju oslabljen imunitet naročito trebaju obratiti pažnju na dodatnu suplementaciju ovim vitaminima. Eunova Duo Protect D3 + K2 obezbjeđuje dnevnu dozu vitamina D3 i K2 u jednoj kapsuli. Sadrži visoke doze vitamina D3 (1000 i 2000 IJ) i 80 mcg vitamina K2 u obliku MenaQ®7 koji ima bolju iskoristljivost i efikasnost. Proizvod je visokog kvaliteta, ne zadrži konzervanse, vještačke boje, soju, mliječne proteine, laktozu i gluten.
Cink je esencijalni mineral, što znači da ga naš organizam ne može sam sintetisati već ga moramo unijeti putem hrane ili dodatka ishrani. Nakon željeza, drugi je mineral po zastupljenosti u našem organizmu, a suplemente cinka najbolje je uzimati poslijepodne. Imunocink za djecu i Imunocink za odrasle u samo jednoj tableti dnevno obezbjeđuju dnevne potrebe cinka. Tablete su prijatnog ukusa narandže, pogodne su i za vegane i vegetarijance, a pakovanje je veoma ekonomično jer sadrži 60 tableta, što je dovoljno za 2 mjeseca suplementacije.
Od velike važnosti je da se, ukoliko je suplementacija potrebna, suplementi koriste pametno i racionalno.
Preporučene suplemente možete pronaći na https://www.svakodobro.ba/