Lijepa i njegovana kosa jedna je od prvih stvari koje primijetimo na drugima. Nerijetko im se i divimo, možda malo i zavidimo, pa stoga upravo kosa ima važnu ulogu u kakvom svjetlu se prezentujemo drugima, ali je također i odraz našeg zdravstvenog stanja. Kosa i eventualni problemi koje možemo imati sa njenim rastom ili opadanjem mogu ukazivati na zdravstvene probleme sa kojima se suočavamo.
Prijelazno razdoblje između dvaju godišnjih doba sa sobom donosi brojne promjene, a jedna od njih je upravo i povećano opadanje kose. Ispadanje kose prirodan je dio životnog ciklusa kose – vlasi rastu, dosežu punu dužinu, neko vrijeme miruju, a zatim ispadaju, a na njihovom mjestu raste nova kosa. Dnevno ispada u prosjeku od 50-150 vlasi kose, ovisno o samoj gustoći kose i to je potpuno normalno, s naglaskom na opadanje kose pri pranju. Ukoliko ta brojka pređe 100, to predstavlja znak za uzbunu i da u je u našem organizmu došlo do nekih promjena.
Iako je opadanje kose uzrokovano brojnim faktorima, poput okolišnih faktora, prehrane, medicinskog stanja, nasljednog faktora, ali i uobičajenog načina života.
Trihologinja i profesionalna frizerka Belkisa Podžić je za FACE.BA podijelila svoje znanje o ovoj temi, pojasnila tačne uzroke, te otkrila savjete zlata vrijedne.
Šta je sezonsko opadanje kose i kako i zašto dolazi do njega?
“Sezonsko opadanje kose je vrlo često kod osoba koje žive na sjevernoj hemisferi planete Zemlje. Oko 70% stanovnika tog predjela doživi sezonsko opadanje.
Ono je najčešće vezano za deficit nutrijenata pretkraj prethodnog godišnjeg doba i sužavanje krvnih sudova. Kada dođe do čak i blagog deficita nutrijenata, može doći do stagnacije rasta dlaka te se manifestira obično kod sezonskog opadanja mjesec i po dana poslije, a nekad i kasnije. U jesenjem periodu obično dolazi i do pada D3 vitamina, što dodatno pospješuje taj problem. U jesen i zimu smanjenje sunčeve svjetlosti može smanjiti sintezu vitamina D”, kaže Podžić za FACE.
“Bolje spriječiti nego liječiti”
“Kod sezonskog opadanja izuzetno je važna prevencija i blagovremeno djelovanje. Kada pričamo o proljetnom opadanju kose, priprema počinje već u zimskog periodu, gdje je fokus na unosu minerala kao što su kalcij, kalij i magnezij. To može biti kroz prehranu (fermatirano povrće) ili suplemente. Također, zbog velikog zagađenja zraka u našem regionu, poželjno je da prehrana bude bogata antioksidansima, kao što su vitamin C i flavonoidi. Prije dolaska samog proljeća, zbog osciliranja temperature i podizanja temperature na 13-18 °C, poželjno malo prije početi sa jačanjem imuniteta i unosom cinka”, objašnjava ona.
“Masaža može pospješiti rast kose. Uvijek preporučujem da se nekoliko puta sedmično posveti masaži tjemena bilo sa nekim dodatnim serumom ili tonikom ili čak bez ičega. Postoje mnoge studije koje ukazuju da sama masaža bez dodataka značajno pospješuje rast kose”, napominje Podžić.
Ovakvo opadanje kose često ukazuje na manjak nutrijenata u organizmu
“Zapravo sezonsko opadanje spada u kategoriju opadanja koje se naziva telogen effluvium. Telogen effluvium može da nastupi kod bilo kakvog deficita nutrijenata, posebno željeza, B-kompleksa, cinka, magnezija i D3 vitamina, stresa itd. Telogen effluvium smo imali nažalost priliku vidjeti kada je korona virus bio aktuelan, ali njega često žene vide nakon poroda. Uglavnom nastupa par mjeseci kasnije, traje određeni period i nakon toga kosa počinje rasti (šest-dvanaest mjeseci kasnije).
Međutim, kod određenih problema može pokrenuti i druge tipove opadanja kose koji se teže liječe. Kod sezonskog opadanja kose, ukoliko se odlučimo za serume ili tonike za rast kose, važno je odabrati sastojke, odnosno komponente koje pospješuju cirkulaciju. Takvi sastojci su ruzmarin (officinalis i verbenon), spermint, ashwaganda (u topikalnoj obavezno primjeni, ne u oralnoj), lavanda officinalis te piskavica”, kaže Podžić.
Prijelaz između godišnjih doba je vrijeme kada se posebno trebamo posvetiti njezi kose, jer osim promjene vremena, dolazi i do promjena naših prehrambenih navika, što predstavlja izuzetno važan faktor kod opadanja kose.
Kako njegovati kosu na prijelazu između dvaju godišnjih doba?
“Što se tiče savjeta za njegu kose u ovim dvjema sezonama, prva i najvažnija stvar jeste odražavanje zdravlja samog vlasišta. Mnogi ljudi sada vide probleme sa vlasištem poput peruti, začetke seboroičnog dermatitisa, samog seboroičnog dermatitisa ili aktivne psorijaze. Šamponi moraju imati reguliranu pH vrijednost od pet do pet i po. Moraju biti nježni, hidrirajući te umirujući za kožu, bez previše aktivnih komponenti i ulja. Kombiniranjem češće blažih i povremeno srednje jakih/jakih šampona sa ovim osnovama omogućuje odražavanje flore vlasišta adekvatnim i zdravim.
Kada govorimo o dužini kose, žene se najviše žale na napuhanost, elektricitet i suhoću. Napuhanost se rješava upotrebom hranjivih maski, čije su baze ulja i ekstrakti topivi u uljima. Elektricitet se rješava sa regeneratorima na bazi behentrimoniuma i centrimoniuma chloridea – ima koji neutraliziraju elektricitet. Kod žena koje osjete suhoću i napuhanost, poželjno je koristiti hidratantne maske na bazi humektanata, kao što su glicerin, pantenol, aloe vera, med i hijaluronska kiselina. Svaku masku bi trebalo držati bar pola sata na vlažnoj kosi poslije pranja.
U slučaju deformiteta kovrdži kod djevojaka koje imaju valovitu i kovrdžavu kosu, poželjno je da njihov završni proizvod koji se ne ispira i oblikuje kosu (leave in) bude na bazi hidroliziranih proteina. Između pranja samo kap laganog ulja/uljanih seruma na vrhove može sačuvati vrhove od krzanja”, savjetuje Podžić.
Kako bismo znali pravilno njegovati svoju kosu, najprije se moramo upoznati sa njom. Vrlo je važno poznavati tip kose, debljinu dlake, stepen oštećenja, kao i tip tjemena, jer ne postoji univerzalna njega i magično sredstvo za sve.
“Postoje različiti tipovi kose. Svi smo svjesni da postoje osobe koje imaju tanku dlaku ili debelu ili nešto između. Neko ima hemijski tretiranu kosu, a neko prirodnu. Vidimo također da neko ima prirodno valovitu ili ravnu kosu, a često pojedini ljudi osjete da je neki dio pod rukom drugačiji od nekog drugog dijela kose. Zato se koriste različiti proizvodi za kosu, čije se aktivne komponente biraju prema potrebi kose i želji za postizanjem maksimuma njege. Iz tog razloga puno je lakše uzimati proizvod koji je konkretniji i češće takav koristiti na kosi.
Naša dlaka ima keratinsku vezu građenu od peptida, a peptidi od aminokiselina. Dodatne veze u kosi su disulfidna, veza tipa soli i hidrogenska. Unutar kose se nalazi i lipidni sloj. Zato svaka kosa treba osnove: hidrataciju koja hidrira i obnavlja hidrogensku vezu, hranjive komponente za njegu lipidnog sloja i održavanje stabilnih veza i proteine za odražavanje proteinskih lanaca. Neki tipovi kose trebaju više, a neki manje – u skladu sa samim tipom ili tretiranosti kose. Proizvodi mogu sadržavati sve ove komponente, ali to ne znači da će zadovoljiti odmah potrebu kose. Neki tipovi kose imaju više oštećenijih jednih veza od drugih”, objašnjava.
View this post on Instagram
Ljudi sa različitih podneblja imaju različite uvjete za život, različitu prehranu, životne navike, a samim time i tip kose, pa stoga nije pametno slušati savjete i koristiti iste proizvode kao razne osobe na društvenim platfomama koje ne dijele isto podneblje sa nama.
“Evropska kosa ima četiri-šest slojeva kore kose, dok npr. ljudi sa istočnog dijela Azije imaju osam slojeva kore kose i samim tim više proteina. Ljudi sa određenih dijelova Afrike imaju izrazito tanku ali gustu kosu, dok određeni ljudi iz dijelova Evrope nemaju središnji dio kose. Zato je jako važno birati proizvode prema svojoj potrebi kose i reagovanjem kose. Naše podneblje je takvo da kosa mora često reagovati na oscilacije vlažnosti zraka i promjene godišnjih doba”, objašnjava Podžić za FACE.
Mnogo je zabluda i uvriježenih mišljenja koji nas mogu navesti na odabir pogrešnih sredstava i pogrešnu njegu, što – u konačnici – može izazvati kontraefekt. Pitali smo Belkisu koje su to najčešće zablude s kojima se mnogi susreću i u koje vjeruju.
“Najčešće zablude koje bih izdvojila jeste da kosa brže raste kad se češće šiša. Zapravo, kosa raste iz korijena, ne iz vrha kose, ali očuvanjem vrhova sprečava se dodatno širenje krzanja”, kaže.
View this post on Instagram
“Izdvojila bih isto to da su sva hladno prešana ulja štetna za kosu. Nisu… samo se trebaju birati i kombinirati prema tipu kose. I meni jedan najzanimljiviji mit: da je jedino moguće održati kosu zdravom uz profesionalne proizvode te da je kana štetna za kosu. Oboje je neistina. Bitna je formulacija i čistoća kane i poznavanje reakcija kane”, napominje.
Za kraj, Belkisa nam je poručila da zapravo sve kreće od pravilne ishrane i zdravlja cjelokupnog organizma, jer bilo kakve promjene u organizmu se manifestuju na našem tijelu.
“Kosa je ogledalo našeg zdravlja. Bilo kakve hormonalne primjene, bolesti, unos određenih stvari u naše tijelo vidljivo je kroz elektronski mikroskop kroz veze i izotope u kosi. Nedostatak nutrijenata i upravo poremećaji procesa unutar tijela mogu rezultirati stanjenjem kose, smanjiti faze rasta kose i opadanjem kose. Ishrana je naše gorivo pravilnog rada tijela i zato jeste toliko vezano za samo zdravlje kose”, zaključuje Podžić.
Uz prirodne blagodati, malo više truda i vremena te nekoliko pažljivo odabranih proizvoda, lako ćemo imati lijepu, zdravu i njegovanu kosu. Savjeti profesionalnog frizera i trihologa, Belkise Podžić, svakome mogu koristiti, te na koncu pomoći svakome da bolje razumije svoj tip kose i unaprijedi zdravlje svoje kose.