Menopauza predstavlja kraj fizioloških menstrualnih krvarenja, odnosno kraj reproduktivne dobi žene. Smatra se da prosječna žena u tom periodu provede gotovo jednu trećinu života, a najnoviji demografski pokazatelji ukazuju da se više od 45 posto žena nalazi u pre ili postmenopauzi.
Kako se mozak ponaša u menopauzi? Stručnjaci kažu: „Poput pravog ringišpila.” U nastavku teksta pročitajte šta to znači.
Problemi sa spavanjem
Ne možete zaspati ili spavati? Razlog može biti noćno znojenje koje ponekad prati hormonalne promjene, koje se dešavaju oko menopauze ili to mogu biti problemi sa spavanjem koji su započeli netom prije ulaska u menopauzu. Istraživanja pokazuju da žene, koje su ranije imale problema sa spavanjem, doživljavaju iste simptome za vrijeme i poslije menopauze.
Zbunjenost
Ne, ne gubite zdrav razum – gubite estrogen. Postoji veoma jasna veza između estrogena i kognitivnosti, a pad spomenutog hormona može doprinijeti osjećaju zbunjenosti, zaboravnosti i nemogućnosti fokusiranja.
Prezaposlenost i preopterećenost mogu uzeti danak na pamćenje i fokusiranost. Osim zdrave ishrane, dovoljne količine sna, redovnog vježbanja, bitno je i da pijete dovoljne količine vode. Istraživanja pokazuju da čak i blaga dehidracija smanjuje sposobnost žena da se koncentrišu. Međutim, potrebno je da znate da ovo stanje ne traje vječno: kako se hormoni budu “smirivali”, tako će se i osjećaj zbunjenosti i zaboravnosti povlačiti.
Smanjen seksualni nagon
Vaginalna suhoća može intimni odnos učiniti neugodnim. Valunzi i promjene raspoloženja mogu učiniti da se osjećate manje seksepilno. Nivo testosterona (koji je zadužen za libido) također se smanjuje tokom srednjih godina. Veoma malo se može učiniti o ovom pitanju, ali adekvatno nošenje s nivoima stresa i želja da stvari malo “začine” u spavaćoj sobi mogu biti od pomoći u poboljšanju veze i seksualne slike o sebi.
Depresija
Rizik od depresije veći je tokom menopauze, pogotovo za žene koje su se u prošlosti suočavale s depresijom. Fluktuisanje hormona najvjerovatniji je krivac, jer upravo oni utječu na oblast mozga koja je odgovorna za održavanje raspoloženja na stabilnom nivou. Noćno znojenje također može biti uzrok, jer slab kvalitet sna značajno može doprinijeti razvoju depresije.