Zdrava ishrana nije moda, već stil života koji direktno utiče na naše zdravlje i energiju. Uključivanje svježeg voća i povrća, integralnih žitarica, kvalitetnih proteina i zdravih masti može napraviti ogromnu razliku.
Na primjer, avokado i maslinovo ulje su izvrsni izvori zdravih mononezasićenih masti, koje podržavaju rad srca i mozga. Bobičasto voće i zeleno lisnato povrće puni su antioksidanata koji štite tijelo od slobodnih radikala i usporavaju starenje. Riba bogata omega-3 masnim kiselinama, poput lososa, važna je za zdravlje mozga i zglobova.
Važno je izbjegavati prerađenu hranu, previše šećera i trans masti koje narušavaju imunološki sistem i uzrokuju upale. Uvođenje prirodnih i sezonskih namirnica u jelovnik dodatno jača imunitet i poboljšava opšte stanje organizma.
Zdrava hrana nije žrtva, već prilika da uživate u ukusima i istovremeno njegujete svoje tijelo.