Ljudsko tijelo u prosjeku čini oko 60% vode, što jasno govori koliko je unos tečnosti važan za zdravlje.
Voda je ključna za regulaciju tjelesne temperature, rad organa, transport hranjivih materija i eliminaciju toksina.
Stručnjaci preporučuju oko dvije litre dnevno, ali ta količina može varirati ovisno o fizičkoj aktivnosti, klimatskim uvjetima i individualnim potrebama.
- OGLAS -
Nedostatak vode često se manifestuje umorom, glavoboljom i smanjenom koncentracijom. Najbolje je unositi tečnost ravnomjerno tokom dana, a prednost uvijek treba dati čistoj vodi u odnosu na zaslađene sokove ili gazirana pića.
- OGLAS -