Pravilna ishrana ključna je za optimalno funkcionisanje probavnog sistema. Uvođenje vlakana iz povrća, voća i cjelovitih žitarica može značajno poboljšati probavu i smanjiti nadutost.
Hidratacija je takođe bitna. Pijenje dovoljno vode pomaže u transportu nutrijenata i olakšava rad crijeva.
Redovna fizička aktivnost, čak i lagane šetnje, može stimulisati probavne procese. Uz pravilnu prehranu i kretanje, tijelo se osjeća lakše, a energija raste.
- OGLAS -