Zdrava ishrana ima ogroman utjecaj na srčano-žilni sistem. Namjernice bogate omega-3 masnim kiselinama, poput ribe, orašastih plodova i sjemenki, pomažu smanjenju upala i održavanju normalnog krvnog pritiska.
Voće i povrće bogato antioksidansima, poput borovnica, špinata i paprike, štiti krvne sudove od oštećenja i poboljšava cirkulaciju. Cjelovite žitarice, mahunarke i nemasni proteini dodatno podržavaju zdravlje srca.
Izbjegavanje procesirane hrane, previše soli i šećera ključno je za dugoročno zdravlje. Kombinacija pravilne ishrane, redovnog kretanja i odmora stvara osnovu za vitalno tijelo i dug život.
- OGLAS -