Cijene rastu, novac brže nestaje, a osjećaj da stalno „krpimo kraj s krajem“ postaje svakodnevica i u našem regionu.
Amerikanci su, prema podacima Federalnih rezervi New Yorka, nagomilali rekordnih 1,23 milijardi dolara duga po kreditnim karticama. Razlozi su dobro poznati: rast troškova stanovanja, hrane i režija, ali i sve češće impulsivne kupovine koje nemaju veze sa stvarnim potrebama. Gotovo trideset posto ispitanika priznaje da troši više nego što može priuštiti na luksuz i komfor.
Finansijska terapeutkinja Jaylyn Vickery ističe da ljudi koji pokušavaju obuzdati potrošnju često završe u jednoj od dvije pogubne krajnosti. Prva je stav: „Već sam pretjerao, nema veze, nastavit ću trošiti.“ Druga je život po budžetu koji je toliko strog da ne ostavlja prostor ni za najmanje zadovoljstvo.
Obje krajnosti vode istom ishodu – ponovnom gubitku kontrole.
„Najviše stresa nastaje kada stalno prelazimo iz jedne krajnosti u drugu“, upozorava Vickery.
Cilj nije imati savršeno izbalansiran budžet u svakom trenutku, već razviti sposobnost da prepoznamo kada skrećemo s puta i da se na vrijeme vratimo.
Samosvijest je pritom najjače oružje. Ljudi često troše više zbog anksioznosti, stresa ili dosade. Kupovina tada pruža prividni osjećaj moći i kontrole nad životom, posebno u trenucima kada se osjećamo bespomoćno pred drugim okolnostima.
Ako primijetite da za novčanik posežete iz nervoze, stručnjaci savjetuju da umjesto kupovine pokušate sljedeće tehnike:
- Udaljite se od ekrana – telefon i računar su najveći izvori iskušenja.
- Napravite kratku pauzu – fokusirajte se na duboko disanje dok impuls ne prođe.
- Primijenite tehniku 5-4-3-2-1 – imenujte pet stvari koje vidite, četiri koje čujete, tri koje dodirujete, dvije koje mirišete i jednu koju možete okusiti. Ova vježba vraća fokus u sadašnji trenutak i smanjuje emocionalni naboj.
Problem s potrošnjom rijetko je isključivo matematički – mnogo češće je psihološke prirode. Ukoliko osjećate da novac ozbiljno narušava vaše mentalno zdravlje, razgovor s finansijskim savjetnikom ili stručnjakom za mentalno zdravlje može biti presudan prvi korak.