Naizgled jednostavna kombinacija, jogurt i med već su godinama omiljen izbor za doručak, međuobrok ili lagani desert.
Ta dva sastojka funkcionišu kao mali nutritivni tim; svaki donosi svoje benefite, a zajedno djeluju još snažnije.
Jogurt je bogat proteinima i probioticima.
Med obiluje antioksidansima i prirodnim enzimima.
Ako tražite jednostavan način da unaprijedite svakodnevnu ishranu bez komplikovanih recepata, kašika meda u jogurtu mogla bi biti mali korak s velikim učinkom.
Jogurt je bogat probioticima, dobrim bakterijama koje pomažu ravnoteži crijevne flore. Med, naročito onaj sirovi, sadrži prebiotičke spojeve koji služe kao „hrana“ tim korisnim bakterijama. Zajedno stvaraju sinergiju koja može poboljšati probavu, smanjiti nadutost i potaknuti redovnu stolicu. Upravo zato je ova kombinacija odličan izbor za početak dana ili laganu večeru.
Med je poznat po svojim antibakterijskim i antioksidativnim svojstvima, dok jogurt doprinosi jačanju imunološkog sistema zahvaljujući probioticima. Redovna konzumacija ove kombinacije može pomoći organizmu da se lakše odbrani od sezonskih infekcija i upalnih procesa.
Prirodni šećeri iz meda pružaju brz, ali ne i nagao izvor energije, dok proteini iz jogurta usporavaju apsorpciju i produžavaju osjećaj sitosti. Ova ravnoteža sprječava nagle padove šećera u krvi, čineći vas budnijim i produktivnijim tokom dana.