Stres se često ne pojavljuje naglo, već se postepeno nakuplja kroz svakodnevne obaveze i naporne situacije. Zbog toga mnogi ljudi ne primijete da su pod velikim pritiskom, nego simptome pripisuju drugim uzrocima.
Stručnjaci upozoravaju da pojedine promjene na tijelu mogu biti znak da je vrijeme da usporimo i posvetimo više pažnje sebi.
Jedan od mogućih pokazatelja stresa jeste pojačano znojenje, čak i kada nema fizičkog napora. Tijelo na taj način može reagovati na napetost i anksioznost.
Čest simptom je i škrgutanje zubima tokom sna, poznato kao bruksizam. Osobe ga često primijete tek kada se probude s bolom u vilici. Dugotrajno stiskanje zuba može dovesti i do njihovog trošenja.
Pojačano opadanje kose također može biti povezano sa stresom. Ova promjena često se javlja nekoliko sedmica nakon stresnog perioda, pa je važno obratiti pažnju ako kosa počne intenzivnije opadati.
Još jedan znak mogu biti suhoća usta i pojačana žeđ. Dugotrajan stres može utjecati na rad pljuvačnih žlijezda, zbog čega se javlja osjećaj suhih usta.
Iako ovi simptomi mogu imati različite uzroke, njihovo pojavljivanje može biti signal da su organizmu potrebni odmor, manje stresa i više brige o zdravlju.