Skraćivanje dnevne svjetlosti tokom jeseni utječe na opće stanje ljudi, radnu sposobnost i raspoloženje, izjavio je ruski naučnik Denis Gubin sa Tjumenskog državnog medicinskog univerziteta (TMU).
Prema njegovim riječima, sezonske promjene u dužini dana snažnije se osjećaju u regijama udaljenim od ekvatora.
„Kada Sunce ranije zalazi, mozak ranije prima signal o nastupanju mraka. Kao odgovor na to mijenja se proizvodnja melatonina, opada budnost, javljaju se pospanost i umor, a ponekad se pogoršava i raspoloženje“, objasnio je Gubin.
Kako ističe, svakodnevne šetnje na otvorenom tokom prve polovine dana mogu pomoći.
Druga mogućnost je „pametno cirkadijalno svjetlo“, koje može pozitivno utjecati na biološki sat, san, hormonsku ravnotežu i metabolizam.
Gubin je kazao da vitamin D i magnezij treba uzimati samo u slučaju nedostatka, dodajući da ti suplementi ne mogu zamijeniti svjetlost, san i fizičku aktivnost.
„Ako se nekoliko dana ili sedmica jednostavno osjeća manjak energije, ali čovjek i dalje radi, druži se i uživa u uobičajenim aktivnostima, to može biti sasvim normalna sezonska reakcija“, rekao je naučnik.
Ukoliko potištenost, gubitak interesovanja, poremećaji sna ili apetita traju oko dvije sedmice i počnu ometati svakodnevni život, potrebno je obratiti se ljekaru, zaključio je.