Na temelju istraživanja u kojemu je učestvovalo 7576 vojnika i vojnikinja, ustanovljeno je da se osobe koje ne spavaju više od četiri ili pet sati dvostruko češće povrijeđuju od onih koji spavaju osam ili više sati.
“Adekvatna količina sna, posebno među aktivnim sportašima, ne samo da pospješuje fizičku sposobnost nego ima i pozitivan učinak na prevenciju mišićno-koštanih povreda”, rekao je jedan od autora studje Tyson Grier iz Centra za zdravlje američke vojske u Marylandu.
Istraživanje je trajalo godinu dana i u tom je razdoblju više od pola učesnika prijavilo najmanje jednu mišićno-koštanu ozljedu.
Većina sudionika, njih 63 posto, spavala je šest ili sedam sati noću. Oko 10 posto manje od četiri sata, a 16 posto više od osam.
U usporedbi sa ‘spavalicama’, vojnici koji su spavali sedam sati imali su 24 posto veću vjerovatnoću da će se povrijediti.
Ta vjerovatnoća raste što je san kraći pa tako iznosi 53 posto za šest sati sna, a udvostručuje se za pet sati sna, prenosi N1.
Mišićno-koštane povrede odnose se na sve od istegnuća mišića do hernije diska.
Uzroci mogu biti jednako široki, od fizičke vježbe visokog intenziteta do višesatnog tipkanja za računalom.
Moguće je da premalo sna dovodi do smanjenog opreza i pozornosti što podiže vjerovatnoću da će se ljudi povrijediti, rekao je dr Hohui Wang s Kalifornijskog Univerziteta, koji nije učestvovao u istraživanju.
Rezultati istraživanja objavljeni su u časopisu Sleep Health.