U moru brzog života i sjedilačkog načina rada, tijelo često pati – leđa bole, energija pada, a koncentracija slabi. No, rješenje je jednostavnije nego što mislite: svega deset minuta jutarnjeg istezanja može napraviti veliku razliku.
Stručnjaci ističu da redovno istezanje poboljšava cirkulaciju, smanjuje stres i čuva fleksibilnost zglobova. Najvažnije – ne zahtijeva nikakvu opremu. Lagano savijanje prema prstima, istezanje ruku iznad glave i kruženje ramenima dovoljni su za početak.
Osim što razbuđuje tijelo, jutarnje istezanje pozitivno utiče i na mentalno zdravlje. “To je vaš trenutak mira prije početka dana”, kaže fizioterapeutkinja Amra H., dodajući da je kontinuitet važniji od intenziteta.
Dakle, idući put kad posegnete za telefonom – prvo se rastegnite. Vaše tijelo će vam biti zahvalno.