Ako želite produžiti životni vijek, možda biste trebali pripaziti ne samo na to koliko tečnosti pijete, već i koju vrstu napitaka birate tokom dana.
Novo istraživanje objavljeno u British Journal of Nutrition otkrilo je da je kombinacija kafe, čaja i vode povezana s najnižim rizikom od ukupne smrtnosti, piše Food & Wine.
Velika studija na više od 180.000 ljudi
Naučnici su koristili podatke iz UK Biobanke, jedne od najvećih populacijskih studija u svijetu, u kojoj je učestvovalo više od pola miliona ispitanika. Za ovo istraživanje analizirani su podaci od 182.000 odraslih osoba koje su ispunile najmanje jedan detaljan 24-satni upitnik o prehrani i unosu napitaka.
Učesnici su praćeni tokom 13 godina, a tim je pratio opštu i specifičnu smrtnost, prenosi Index.hr.
Najbolja kombinacija: dvije šoljice kafe i tri šoljice čaja
Rezultati su pokazali da je ukupno sedam do osam šoljica tečnosti dnevno – kombinacija kafe, čaja i vode – povezana s najnižim rizikom od smrti. Ali najbolji efekti postignuti su kada su ljudi pili kafu i čaj u omjeru 2:3.
Ovaj omjer je povezan sa:
- 72% manjim rizikom od smrti zbog respiratornih bolesti
- 65% manjim rizikom od smrti zbog bolesti probavnog sistema
- Nižom stopom smrtnosti od kardiovaskularnih bolesti i raka
- Općenito najnižim rizikom od smrti iz svih uzroka
Važna upozorenja: nije sve u kafi i čaju
Istraživači ipak naglašavaju da se radi o opservacijskoj studiji, koja može pokazati povezanost, ali ne i uzročnost. Također, podaci o unosu napitaka oslanjali su se na samoprijavljene informacije, što nosi određena ograničenja.
Još jedno važno otkriće:
Zamjena vode kafom ili čajem do ukupno četiri napitka dnevno nije imala nikakav pozitivan efekat. A kada je unos napitaka prelazio devet dnevno, povećano konzumiranje kafe ili čaja umjesto vode čak je bilo povezano s višim rizikom od smrti od kardiovaskularnih bolesti.
Naučnici se nadaju da će ovo istraživanje otvoriti vrata novim studijama koje bi mogle dati jasnije smjernice o optimalnoj hidrataciji i zdravlju.