Voda s krastavcima može biti osvježavajući način za zadovoljavanje vaših potreba za hidratacijom.
Kako navodi Health, ona također pruža malu količinu hranjivih tvari i korisnih biljnih spojeva koji mogu pomoći u poboljšanju izgleda kože i smanjenju krvnog pritiska. S tim u vezi, dobro je znati kako redovno ispijanje vode s krastavcom utječe na vaš organizam.
Vjerovatno ćete ostati hidrirani
Održavanje hidratacije važno je za vaše zdravlje. Ako ne pijete dovoljno vode i drugih napitaka, možete dehidrirati, što može uzrokovati simptome poput: umora, suhe kože, vrtoglavice, zbunjenosti i magle u mozgu.
Količina tečnosti koja vam je potrebna svaki dan ovisi o faktorima poput vaše dobi, težine, tjelesne aktivnosti i mjesta stanovanja. Većini ljudi potrebno je između osam i 12 čaša vode dnevno kako bi ostali hidrirani. Voda s krastavcem može biti ukusan način da vam pomogne u postizanju tog cilja.
Vaša koža bi mogla dobiti zdrav poticaj
Povećavanjem hidratacije, voda s krastavcem može pomoći u održavanju vaše kože mekom i zategnutom. Također, može pomoći u smanjenju pojave bora.
Krastavci također sadrže antioksidanse koji mogu pomoći u zaštiti kože od upale i preranog starenja uzrokovanog nestabilnim molekulama zvanim slobodni radikali. Kada se sok od krastavca nanese na kožu, može pomoći u ublažavanju iritacije kože uzrokovane opeklinama od sunca.
Mogli biste brže postići svoje ciljeve mršavljenja
Voda s krastavcima ima vrlo malo kalorija. Zamjena visokokaloričnih pića poput gaziranih pića ili voćnog soka vodom od krastavca može vam pomoći u smanjenju dnevnog unosa kalorija. Osim toga, pijenje vode s krastavcem prije obroka i tokom dana može pomoći u suzbijanju apetita i smanjenju grickanja.
Možete zaštititi zdravlje kostiju
Krastavci su dobar izvor vitamina K, osiguravajući otprilike 15 posto vaših dnevnih potreba po čaši. Vitamin K pomaže vašem tijelu da proizvodi proteine potrebne za jake i zdrave kosti.
Da biste postigli ovu korist, obavezno pojedite kriške krastavca iz vode. Vitamin možda neće biti prisutan u velikim količinama u samoj vodi.
Održavat ćete probavu glatkom
Pijenje vode s kriškama krastavca može podržati zdravu probavu. Voda pomaže u održavanju nesmetanog rada probavnog sistema i može spriječiti zatvor kretanjem hrane kroz crijeva. Također, pomaže u ispiranju otpadnih tvari iz tijela. Krastavci dodaju malu količinu vlakana, što je važno za zdravlje crijeva i redovnu stolicu.
Možete sniziti krvni pritisak
Krastavci sadrže malu količinu kalija, koji može pomoći u snižavanju krvnog pritiska. Kalij pomaže tijelu da eliminiše višak natrija kada mokrite. Previše natrija može povisiti krvni pritisak. Kalij također pomaže opuštanju krvnih žila, što može olakšati protok krvi.