U vremenu kada je “biti dostupan” postalo norma, sve više ljudi osjeća posljedice digitalne iscrpljenosti. Od neprekidnih notifikacija do sastanaka koji se prelijevaju iz stvarnog u virtualni svijet, granice između posla i odmora gotovo su izbrisane.
Prema istraživanjima, prosječan korisnik pogleda svoj telefon više od 150 puta dnevno, a radnici koji rade u digitalnom okruženju često osjećaju simptome hroničnog umora, smanjene koncentracije i emocionalne iscrpljenosti. Ova pojava ima i ime – digitalni burnout.
Posebno je pogođena mlađa populacija, koja često osjeća pritisak da bude stalno “online” i prisutna na više platformi istovremeno – kako u privatnom, tako i u profesionalnom životu. Taj pritisak stvara iluziju kontrole, ali zapravo vodi ka gubitku fokusa i smanjenju kvaliteta života.
Stručnjaci sve češće upozoravaju da je nužno naučiti postavljati digitalne granice: odvojen prostor za rad i odmor, vrijeme bez ekrana, i svjesno “isključivanje” iz mreže, makar na nekoliko sati dnevno.
Digitalna povezanost ima svoje nesporne prednosti, ali ako ne upravljamo tehnologijom, postoji opasnost da će tehnologija početi upravljati nama.