Buđenje s glavoboljom može signalizirati poremećaje spavanja ili druge zdravstvene probleme.
Prema portalu Health, postoji sedam razloga zbog kojih biste se mogli probuditi s glavoboljom…
1. Apneja u snu
Jedan od čestih uzroka jutarnjih glavobolja je apneja za vrijeme spavanja, stanje u kojem povremeno prestajete disati tokom noći. Vaše tijelo vas zatim probudi, a možda čak ni ne primijetite da se to događa. Pitajte svog partnera ili prijatelja da li glasno hrčete, jer to je često znak.
Ipak, hrkanje ne znači uvijek da imate apneju. Ljekar vas može uputiti na studiju spavanja, koja je najtačniji način dijagnosticiranja ovog poremećaja.
2. Nesanica
Nesanica je čest poremećaj spavanja koji otežava održavanje sna ili sprječava kvalitetan odmor. Glavobolje su jedan od mogućih simptoma.
Simptomi nesanice uključuju sporo usnivanje, kratko spavanje ili prerano buđenje. Osobe pogođene nesanicom mogu se buditi pospane i osjećati umor tokom dana.
3. Škripanje zubima
Škripanje zubima, poznato i kao bruksizam, može preko noći izazvati bol u mišićima čeljusti ili temporomandibularnom zglobu (TMJ). Ta bol može dovesti do glavobolje.
Možda ne znate da škripite zubima, ali obratite pažnju na bol u uhu, osjetljivost mišića, osjetljivost zuba ili bolnu čeljust. Stomatolog može prepoznati problem i predložiti rješenje.
4. Alergije
Jutarnje glavobolje mogu biti izazvane i alergenima. Izloženost grinjama tokom spavanja (koje često žive u plahtama i madracu) može uzrokovati začepljenje sinusa i bolove u glavi.
Ako imate alergije, koristite posteljinu otpornu na alergije, posebne jastučnice i navlake za madrace, te češće perite plahte. Ljekar vam može preporučiti dodatne načine za ublažavanje simptoma.
5. Migrene
Migrene se mogu pojaviti u bilo koje doba dana, ali su češće ujutro. Obično se javljaju s jedne strane glave i karakterizira ih pulsirajuća ili lupajuća bol.
Drugi znakovi migrene uključuju mučninu, slabost te osjetljivost na svjetlo i zvuk. Postoje i simptomi koji se mogu pojaviti do 24 sata prije glavobolje, poput aure.
6. Nedostatak ili previše sna
Previše ili premalo sna može izazvati tenzijske glavobolje. Osjećaju se kao da vam traka steže glavu, a možete osjetiti bol ili nelagodu u glavi, vlasištu ili vratu.
7. Depresija i anksioznost
Depresija i anksioznost također mogu izazvati jutarnje tenzijske glavobolje. Ako primijetite da se glavobolje javljaju u vrijeme kada osjećate stres (npr. prije posla), razgovarajte sa zdravstvenim djelatnikom kako biste utvrdili je li uzrok mentalno zdravstveno stanje.