Začepljen nos, učestalo kihanje i pojačano lučenje sekreta česti su simptomi prehlade koji mogu otežati svakodnevne aktivnosti i san. Iako prehlada uglavnom prolazi sama u roku od sedam do deset dana, postoji jednostavan način da se neugodni simptomi ublaže.
Riječ je o ispiranju nosa fiziološkim rastvorom, postupku koji pomaže u uklanjanju nakupljene sluzi, vlaženju nosne sluzokože i lakšem disanju.
Zašto se nos začepi tokom prehlade?
Prehladu uzrokuju virusi koji zahvataju gornje disajne puteve, a među najčešćim uzročnicima su rinovirusi.
Osim začepljenog nosa i curenja sekreta, mogu se javiti kihanje, bol ili grebanje u grlu, umor, malaksalost i blago povišena temperatura.
Tokom infekcije nosna sluzokoža postaje upaljena i otečena, što otežava prolazak zraka. Istovremeno se povećava stvaranje sekreta, zbog čega se javlja osjećaj začepljenosti.
Kako fiziološki rastvor olakšava disanje?
Ispiranjem nosa slanim rastvorom uklanjaju se višak sluzi, prašina, polen i druge čestice koje mogu nadražiti sluzokožu.
Ovaj postupak može biti koristan kod prehlade, alergija i određenih problema sa sinusima. Fiziološki rastvor pomaže u razrjeđivanju gustog sekreta i održavanju vlažnosti nosnih kanala.
Za ispiranje se mogu koristiti posebne bočice, posude namijenjene ovom postupku ili odgovarajuće šprice bez igle.
Kako pravilno isprati nos kod kuće?
Ako nemate posebnu posudu za ispiranje, možete koristiti čistu špricu bez igle i sterilan fiziološki rastvor koji sadrži 0,9 posto natrijevog hlorida.
Nagnite se iznad lavaboa, blago okrenite glavu naprijed i u stranu, a vrh šprice pažljivo prislonite uz ulaz u nosnicu.
Rastvor polako istiskujte, bez jakog pritiska, i pustite da iscuri. Postupak zatim ponovite na drugoj strani, a na kraju nježno ispušite nos.
Važno je da ispiranje nikada ne izvodite na silu. Ako je nos potpuno začepljen, imate bolove u ušima, krvarenje ili izražen pritisak u ušima, nemojte forsirati postupak.
Voda iz česme nije siguran izbor
Jedna od najvažnijih mjera opreza odnosi se na vodu koja se koristi za pripremu rastvora.
Vodu iz česme ne treba koristiti direktno za ispiranje nosa, čak ni kada je zdravstveno ispravna za piće. Ona može sadržavati mikroorganizme koji predstavljaju rizik ako dospiju u nosne kanale.
Najsigurnije i najjednostavnije rješenje je gotov sterilan fiziološki rastvor iz apoteke.
Ako se rastvor priprema kod kuće, potrebno je koristiti sterilnu ili destiliranu vodu, odnosno prethodno prokuhanu i ohlađenu vodu, uz odgovarajuću koncentraciju soli.
Rastvor treba biti približno sobne temperature kako bi se izbjegla iritacija osjetljive sluzokože.
Koliko često se preporučuje ispiranje?
Učestalost ispiranja zavisi od izraženosti simptoma i individualne podnošljivosti postupka.
Za početak može biti dovoljno jednom dnevno, dok češća primjena treba biti usklađena s uputstvom za korištenje preparata ili savjetom zdravstvenog radnika.
Pretjerano ispiranje može izazvati peckanje i nadraženost, posebno ako se koristi neodgovarajući rastvor ili se postupak izvodi nepravilno.
Važno je i redovno čišćenje pribora. Bočice, posude i šprice potrebno je održavati prema uputstvima proizvođača, ostaviti da se potpuno osuše i ne dijeliti ih s drugim osobama.
Kada začepljen nos zahtijeva dodatnu pažnju?
Ako začepljenost traje duže, često se ponavlja ili je svakodnevno ispiranje neophodno za normalno disanje, potrebno je utvrditi uzrok tegoba.
Ponekad se iza dugotrajne začepljenosti kriju alergije, hronični problemi sa sinusima ili druga stanja koja zahtijevaju odgovarajuće liječenje.
Ispiranje fiziološkim rastvorom ne uklanja virus koji izaziva prehladu i ne garantuje brži oporavak, ali može ublažiti neugodne simptome i olakšati disanje dok infekcija ne prođe.