Jednostavna jutarnja rutina može napraviti veliku razliku u vašem zdravlju i raspoloženju. Počnite dan s nekoliko minuta dubokog disanja ili meditacije – to smiruje um, smanjuje stres i poboljšava fokus.
Nakon toga, izdvojite 5 do 10 minuta za lagane vježbe istezanja ili joge. Ove vježbe povećavaju fleksibilnost, smanjuju napetost u mišićima i poboljšavaju cirkulaciju, a ne zahtijevaju mnogo prostora ni vremena.
Završite rutinu čašom vode i zdravim doručkom kako biste tijelu dali energiju za cijeli dan. Redovnim praktikovanjem ove rutine, vaše tijelo i um biće spremniji za izazove svakodnevnice, a vi ćete se osjećati smirenije i produktivnije.
- OGLAS -