Prirodno je željeti utješiti dijete koje plače. Kada roditelji vide da njihovo dijete pati, bilo fizički ili emocionalno, instinktivno žele učiniti sve da zaustave bol. Međutim, fraza koju mnogi koriste, „nemoj plakati“, može više škoditi nego koristiti, upozorava Kelsey Mora, certificirana stručnjakinja za dječji život i terapeutkinja. Iako dobronamjerna, ta rečenica može poslati poruku djeci da njihova tuga i osjećaji nisu prihvatljivi, posebno kada su povrijeđeni ili u nevolji.
Umjesto toga, pokušajte potvrditi dječje osjećaje i pomoći im da se osjećaju sigurno i podržano. Stručnjakinja predlaže pet boljih fraza koje možete koristiti:
„U redu je plakati, ja sam ovdje s tobom.“
Ova rečenica pomaže djeci da shvate kako je njihovo iskustvo stvarno i prirodno. Kada ostanete s djetetom u stresnom trenutku, šaljete mu poruku da se ne bojite njegovih osjećaja i da se zajedno možete nositi s teškim situacijama. Pokazujete da se na vas može osloniti čak i kada je teško.
„Vidim tvoje suze.“
Ponekad ne znate zašto dijete plače ili ne razumijete njegovu reakciju. Potvrđivanje osjećaja ne znači nužno slaganje s djetetom, već poručuje: „Vidim te i vjerujem ti.“ Jednostavno recite ono što vidite. Ponekad je bolje imenovati ponašanje ili koristiti općenitiji izraz poput „uznemirenost“.
„Tvoji osjećaji imaju smisla.“
Djeca koja čuju „nemoj plakati“ mogu pomisliti da njihova reakcija nije primjerena, iako najčešće jeste. Cilj je da djeca vjeruju svojim osjećajima i razumiju da su njihove suze logičan odgovor na ono što proživljavaju, bilo da se radi o boli, strahu ili osjećaju izolacije. Čak i ako je ponašanje nesrazmjerno situaciji, temeljni osjećaji nikada nisu pogrešni.
„Prirodno je osjećati tugu.“
Roditelji često žele da djeca uvijek budu sretna, ali važno je iskusiti cijeli spektar emocija, uključujući i one teške. Cilj nije zaustaviti emociju, već pomoći djeci da je prepoznaju i nauče njome upravljati. Kada im pokažete da plakanje nije loše i da je normalno biti ponekad tužan, ljut ili frustriran, smanjujete osjećaj srama koji može pratiti takva iskustva.
„Plakanje je zdrav način na koji tijelo ispušta osjećaje.“
Ključno je da djeca shvate kako je plakanje prirodan način oslobađanja emocija. Plakanje je mehanizam suočavanja, baš kao i crtanje, igra, razgovor, trčanje ili slušanje muzike. Potaknite djecu da isprobaju različite strategije i pronađu one koje im najviše odgovaraju. Iskoristite suze kao priliku da se povežete s djetetom i pomognete mu da se s izazovima nosi samopouzdano.