Svi jedva čekamo tople dane, ali naše tijelo ne prilagođava se brzo kao što se temperature podižu. Kada naglo poraste temperatura, sezonski virusi dolaze do izražaja, a imunitet može oslabiti upravo kad se osjećamo najviše sigurno.
Evo nekoliko savjeta kako da se zaštitite:
1. Ostanite hidrirani: Pijte vodu, biljne čajeve i prirodne sokove. Izbjegavajte gazirane i previše kofeinske napitke jer dehidriraju tijelo.
2. Održavajte higijenu: Redovno perite ruke, dezinfikujte površine i izbjegavajte dodirivanje lica. Virusi mogu opstati na površinama duže nego što mislite.
3. Jačajte imunitet: Uzimajte vitamin C, D3, cink, probiotike, redovno se krećite, spavajte dovoljno i izlažite se suncu.
4. Izbjegavajte nagle temperaturne promjene: Ne izlazite iz klimatiziranih prostorija direktno na sunce i obrnuto. To može izazvati “termalni šok” i oslabiti imunitet.
5. Koristite prirodne saveznike: Luk, bijeli luk, đumbir, kurkuma i med pomažu u borbi protiv virusa zbog svojih antibakterijskih i antivirusnih svojstava.