Nedostatak vitamina D je čest i može povećati rizik od stanja poput osteoporoze (stanja koje uzrokuje slabe kosti) i depresije. Mnogi faktori mogu biti uzrok nedostatka vitamina D.
Razumijevanje potencijalnih uzroka i faktora rizika za nedostatak vitamina D može pomoći u smanjenju vjerovatnosti njegovog razvoja.
Teškoće s apsorpcijom ili probavom vitamina D
Vaše tijelo apsorbira vitamin D u tankom crijevu, a kada ga ne možete pravilno apsorbirati, postoji veća vjerovatnost da ćete razviti nedostatak vitamina D.
Osobe s medicinskim stanjima koja utječu na tanko crijevo ili gušteraču, kao što su celijakija, upalna bolest crijeva (IBD), cistična fibroza i egzokrina insuficijencija gušterače, imaju veći rizik od nedostatka vitamina D.
Ova stanja sprječavaju tijelo da pravilno apsorbuje masti, a vitamin D je topiv u mastima, što znači da se apsorbuje i razgrađuje u tankom crijevu na isti način kao i masti.
Ljudi koji ne jedu dovoljno hrane bogate vitaminom D imaju veću vjerovatnost da će razviti niske nivoe vitamina D, a starije odrasle osobe su posebno izložene riziku.
Nedovoljno sunčeve svjetlosti
Kada sunčeva svjetlost dodirne kožu, ona pretvara vrstu holesterola koji se nalazi u koži u vitamin D. Holesterol je masna tvar koja se nalazi u krvi i stanicama koja pomaže u proizvodnji hormona, vitamina D i pomaže u probavi.
Sposobnost vašeg tijela da proizvodi vitamin D iz sunčeve svjetlosti može se promijeniti ako: imate tamniju kožu, stariji ste i živite u hladnijim klimama.
Ljudima s tamnijom kožom potrebno je do 15 puta više sunčeve svjetlosti da bi proizveli istu količinu vitamina D kao ljudima sa svjetlijom kožom. To je zato što ljudi s tamnijom kožom imaju više melanina, pigmenta koji inhibira proizvodnju vitamina D.
Kako starite, sposobnost vašeg tijela da proizvodi vitamin D iz sunčeve svjetlosti postaje sve teža. Starije osobe također rjeđe izlaze van, što smanjuje njihovu izloženost sunčevoj svjetlosti. Život u hladnijim klimama: Život u području s nižim temperaturama i manje vremena provedeno na suncu može povećati vjerovatnost razvoja niskog nivoa vitamina D.
Život s hroničnom bolešću
Određena hronična (dugotrajna) zdravstvena stanja mogu povećati rizik od razvoja nedostatka vitamina D. Neka stanja uključuju: bolest jetre, hiperparatireoidizam i zatajenje bubrega.
Određeni lijekovi
Određeni lijekovi mogu dovesti do nedostatka vitamina D. To mogu biti: lijekovi protiv napada, protuupalni lijekovi i lijekovi za krvni pritisak.
Ovi lijekovi mogu utjecati na nivo vitamina D sprječavajući određene jetrene enzime odgovorne za obradu vitamina D da pravilno funkcionišu.