Osim tjelesne aktivnosti i prehrane, unos tekućine iznimno je važan kada pokušavamo smršavjeti. Poznato je da brojni stručnjaci savjetuju smanjenje konzumacije pića s puno šećera, poput gaziranih pića koja negativno utječu na pokušaje mršavljenja.
Dijetetičari su za portal HealthShots izdvojili pet vrsta pića koja je odlično piti više i češće ako ste među mnogima koji pokušavaju više brinuti o zdravlju i smršavjeti. U nastavku izdvajamo koja se pića nalaze na njihovu popisu.
Voda s limunom
Obična voda je odlična i treba je svaki dan piti, ali kriška limuna daje joj osvježavajući okus. Voda s limunom gotovo da nema kalorija, a može pomoći probavi i smanjiti osjećaj gladi.
Crna kafa
Crna kafa, ako je ne sladite šećerom, ne sadrži kalorije i može povećati razinu energije i poboljšati koncentraciju. Također može potaknuti rad metabolizma čime utječe na mršavljenje. Izbjegavajte dodavanje vrhnja i šećera kako biste izbjegli nepotreban unos kalorija.
Zeleni čaj
Zeleni čaj poznat je po svojim dobrobitima. Bogat je antioksidansima i sadrži malu količinu kofeina. Može pomoći u sagorijevanju masnoća i smanjiti upale. Za najbolji učinak preporučuje se piti ga bez dodatnih zaslađivača.
Druge vrste biljnih čajeva
Biljni čajevi poput mente, kamilice ili đumbira prirodno su bez kofeina i mogu umiriti želudac. Odličan su izbor za opuštanje tijekom posta, osobito navečer prije spavanja.
Mineralna voda
Trebate nešto s mjehurićima? Mineralna voda nema kalorija i može stvoriti osjećaj sitosti. Također može ublažiti nadutost, probavne smetnje i zatvor.