U vremenu kada mobilni telefoni nisu samo sredstvo komunikacije već i produžetak naše svakodnevice, malo nas razmišlja o cijenama koje svakodnevno plaćamo – a da toga nismo ni svjesni.
Jedna od tih cijena je izloženost plavom svjetlu, koje emitiraju ekrani pametnih telefona, tableta, laptopa i televizora.
Plavo svjetlo je dio vidljivog spektra svjetlosti i prirodno dolazi od Sunca. Međutim, kada smo izloženi ovom svjetlu noću, ono može poremetiti naš cirkadijalni ritam – unutrašnji biološki sat koji upravlja ciklusima spavanja i budnosti. Naime, plavo svjetlo potiskuje lučenje melatonina, hormona sna, zbog čega teže tonemo u san i češće se budimo.
Osim uticaja na san, dugotrajna izloženost plavom svjetlu može imati negativan efekat na vid, izazivajući digitalni zamor očiju, suhoću, glavobolje i zamućenje vida. Neki istraživači čak upozoravaju na mogućnost oštećenja mrežnjače usljed hronične izloženosti ovom spektru svjetlosti.