Cijelu godinu odbrojavamo dane do godišnjeg odmora, zamišljajući odmor, putovanja i vrijeme bez stresa. A onda, baš kada konačno prestanemo raditi, tijelo kao da odluči drugačije, pojave se grlobolja, začepljen nos, glavobolja, umor ili temperatura.
Ova pojava nije samo slučajnost. Stručnjaci je nazivaju “bolešću slobodnog vremena” i objašnjavaju da može biti posljedica naglog prelaska iz dugotrajnog stresa u stanje odmora.
Tijelo reaguje tek kada stres prestane
Fenomen se najčešće javlja kod ljudi koji su sedmicama ili mjesecima pod velikim pritiskom zbog posla, rokova i brojnih obaveza.
Dok smo pod stresom, organizam se nalazi u stanju stalne pripravnosti. Hormoni poput kortizola i adrenalina pomažu nam da izdržimo naporan tempo, a tijelo često potiskuje znakove iscrpljenosti.
Kada stres naglo nestane, organizam prelazi u fazu oporavka. Upravo tada mogu postati vidljivi simptomi koji su ranije bili prikriveni.
Zašto se bolest pojavi baš na odmoru?
Stručnjaci objašnjavaju da tokom intenzivnog perioda ljudi često zanemaruju umor, loš san i prve znakove bolesti. Kada konačno dobiju priliku da se opuste, tijelo “popušta kočnice” i simptomi izlaze na površinu.
Ovaj fenomen često se povezuje s takozvanim “let-down” učinkom, odnosno pojavom kada se osoba razboli neposredno nakon završetka stresnog razdoblja.
Somatska instruktorica Liz Tenuto nedavno je ovu pojavu istakla na TikToku, gdje je njen video privukao veliku pažnju.
“Mnogi ljudi se razbole drugog dana godišnjeg odmora”, navela je, objašnjavajući da dugotrajni stres može uticati na način na koji tijelo reaguje.
Nije stvar u tome da vas odmor razboli
Ljekari naglašavaju da sam odmor nije uzrok bolesti.
Dr. Henry Legere, medicinski direktor kompanije Restore Hyper Wellness, objasnio je da organizam ponekad teško prelazi iz stanja stalne aktivnosti u stanje potpunog odmora.
“Tijelo ne uspijeva uvijek lako preći iz stanja visokog opterećenja u stanje odmora. Kod ljudi koji nose veliku odgovornost posljedice dugotrajnog stresa često se pojave upravo u prvim danima godišnjeg odmora”, rekao je.
Tada se mogu javiti glavobolje, umor, bolovi u tijelu ili simptomi respiratornih infekcija.
Fenomen nije službena dijagnoza
Iako se često govori o “bolesti slobodnog vremena”, stručnjaci naglašavaju da to nije zvanična medicinska dijagnoza.
Jedno istraživanje iz Nizozemske iz 2002. godine pokazalo je da se oko tri posto ispitanika redovno razbolijeva tokom vikenda ili godišnjeg odmora. Najčešće tegobe bile su glavobolja, iscrpljenost, bolovi u mišićima, mučnina i simptomi prehlade.
Ipak, doktori ističu da simptomi nisu umišljeni i da mogu biti stvarna posljedica dugotrajnog psihičkog i fizičkog opterećenja.
Kako izbjeći da vam bolest pokvari odmor?
Stručnjaci savjetuju da se u godišnji odmor ne ulazi naglim prekidom svih obaveza.
Neke od preporuka su:
- završiti najveće poslovne obaveze nekoliko dana prije odlaska na odmor
- dovoljno spavati u danima prije putovanja
- piti dovoljno vode
- ne pretjerivati s alkoholom
- izbjegavati nagle promjene u unosu kofeina
- prvog dana odmora ne planirati previše aktivnosti
Važno je ostaviti organizmu vremena da se prilagodi i pređe iz ubrzanog ritma u fazu odmora.
“Godišnji odmor treba posmatrati kao period oporavka, a ne kao trenutak kada se tijelo potpuno slomi nakon dugog stresa”, zaključuju stručnjaci.