Novo istraživanje španskih naučnika pokazalo je da šoljica kafe prije fizičke aktivnosti značajno pomaže u sagorijevanju kalorija.
Ispitanici koji su popili kofein pola sata prije vježbanja potrošili su i do 15% više energije u poređenju s onima koji su vježbali bez stimulansa. Efekat je bio izraženiji tokom jutarnjih treninga.
Istraživači su pojasnili da kofein povećava oksidaciju masnih kiselina, što dovodi do bržeg oslobađanja energije iz masti. Osim toga, kofein utiče i na fokus, motivaciju i izdržljivost, pa vježbači lakše održavaju intenzitet treninga.
Stručnjaci, međutim, upozoravaju da pretjerano konzumiranje kafe može imati negativne posljedice, poput ubrzanog rada srca, nesanice ili nervoze. Preporuka je da sportisti popiju jednu šoljicu crne kafe bez šećera i mlijeka prije vježbanja kako bi postigli najbolje rezultate.