Više nego ikad provodimo vrijeme pred ekranom, bilo da je to ispred računala, mobitela ili televizora, bilo da radimo, surfamo društvenim mrežama, gledamo serije ili se čujemo sa svojim najmilijima – ekran je postao naš najbolji prijatelj. Vjerojatno ste tijekom dana primijetili kako vas svrbe oči, više su crvene, a u ekstremnim slučajevima i bole. Oči naprežemo više nego ikad, a to zna uzrokovati i česte glavobolje, prenosi Novi list.
Naprezanje oka nije nikakva novost i brojni ljudi pate od ovog problema, no Kathleen Digre, predsjednica udruge American Headache Society ističe kako kod kuće puno više koristimo razne uređaje. Naime, gledajući u ekran dokazano manje trepćemo što dodatno isušuje naše oči. Više vremena provodimo zatvoreni unutar svog doma, a često taj zrak nije najbolji što također dodatno isušuje oči.
Nažalost, dodatno naprezanje očiju povezano je s glavoboljama, stoga je važno brinuti se o zdravlju očiju, sada, ali i kada završi izolacija nastala zbog pandemije koronavirusa.
Što možemo učiniti svaki dan za svoje oči?
Ujutro kada se probudite na minimalno deset minuta provjetrite cijeli stan. Ne zaboravite to činiti više puta dnevno.
Svakih sat vremena dok radite za računalom napravite kratku pauzu od pet minuta i odmaknite pogled s ekrana.
Koristite umjetne suze kako biste ovlažili suhe oči. Kapi nanosite više puta dnevno, a ako je potrebno i svaki sat vremena.
Pripazite da ne provodite baš cijeli dan nad ekranom, bilo koje vrste.
Potrudite se dovoljno spavati kako bi se vaše oči regenerirale.