Budući da kafa djeluje kao stimulans, dobro je popiti je prije treninga. Idealno je to učiniti sat vremena prije vježbanja da bi se na vrijeme otpustile potrebne supstance.
„Kofein je stimulans koji potiče centralni živčani sustav, srce i vjerojatno centar koji kontrolira krvni pritisak, a sve to igra važnu ulogu u pomaganju tijelu i umu da trenira bolje“ objasnila je Heidi Skolnik, sportska nutricionistica za CNN.
Kava također povećava otpuštanje „feel good“ neurotransmitera poput dopamina koji utječe na raspoloženje i receptore boli tijekom vježbanja. Drugim riječima, ako popijete kavu prije treninga, više ćete uživati u vježbanju.
- OGLAS -
- OGLAS -