Nijednu fizičku aktivnost ne treba potcjenjivati i smatrati je preslabom da bi uticala na promjene, jer doslovno svaka vrsta fizičkog rada se slobodno može shvatiti kao vježba i kao vid trošenja kalorija. Samim tim i najobičnije uređivanje sopstvenog doma, također troši mnoštvo kalorija.
Potrošnjom viška unesenih kalorija moguće je anulirati debljanje, a uz istovremeno smanjenje obimnosti ishrane, barem teoretski je moguće pokrenuti i proces mršanja. Zbog svega toga, od vašeg zbira unesenih kalorija, kućanski poslovi su spremni da “ponište” vrlo respektabilan broj njih.
Pranje suđa
Prosječna potrošnja sedmično: 500 kalorija
Ako je poznato da prosječno dnevno trajanje pranja suđa iznosi 15 minuta, iz ugla potrošnje energije posmatrano, može se reći da samo na pranje suđa sedmično ljudi potroše oko 500 kalorija.
Peglanje
Prosječna potrošnja sedmično: 420 kalorija
Kako se radi o kućanskom poslu koji obično uzima dosta vremena, smatra se da u prosjeku ljudi potroše tri sata sedmično peglajući odjeću. To vodi do sagorijevanja pozamašnih 420 kalorija.
Pranje prozora
Prosječna potrošnja sedmično: 325 kalorija
Trajanje pranja prozora je oko jednog sata, a pokreti potrebni za to potroše ukupno oko 325 kalorija.
Košenje trave i rad u vrtu
Prosječna potrošnja sedmično: 325 kalorija i više
Oni koji imaju baštu, energiju troše na košenje trave (sat vremena, 325 kalorija), kao i na sam ostali rad u bašti u trajanju od minimalno 30 minuta, a to znači potrošnju još 213 kalorija.
Pranje i prostiranje veša
Prosječna potrošnja sedmično: 78 kalorija
Pranje i prostiranje veša, također zahtijeva brojne različite pokrete pa to znači sedmično 78 potrošenih kalorija.
Čišćenje WC-a
Prosječna potrošnja sedmično: 100 kalorija
Čišćenje WC-a sa ribanjem kade, zahtijeva na sedmičnom nivou oko 100 kalorija.
Usisavanje
Prosječna potrošnja sedmično: 90 kalorija
Usisavanje kao aktivnost koja mnoge podsjeća na kardio vježbu u prosjeku sedmično oduzima pola sata, te troši 90 kalorija.
Brisanje prašine
Prosječna potrošnja sedmično: 25 kalorija
Brisanje prašine nije tako fizički zahtjevan kućanski posao pa se nalazi najniže na listi, a na sedmičnom nivou potroši oko 25 kalorija.
Body.ba