Muči vas zatvor? Kivi bi mogao biti jednostavno rješenje

Ako vas često muči zatvor, jedna od jednostavnih promjena u ishrani mogla bi biti uvođenje kivija. Preporučuje se konzumiranje dva do tri kivija dnevno.

Kivi može pomoći povećanju količine vode i volumena stolice, kao i njenom lakšem prolasku kroz probavni sistem. Sadrži i prirodne probiotike koji mogu doprinijeti zdravlju crijevne mikroflore.

Pored kivija, korisne mogu biti suhe šljive, raženi hljeb i voda bogata mineralima. Važni su i dovoljan unos tečnosti, kretanje te raznovrsna ishrana.

Ako zatvor traje duže vrijeme ili je praćen jakim bolovima, krvarenjem ili drugim neuobičajenim simptomima, potrebno je potražiti savjet ljekara.