Priprema i trčanje maratona poboljšava zdravlje arterija, umanjujući njihovu „vaskularnu” starost za oko pet godina, kaže jedno istraživanje.
Istraživači sa Univerziteta Barts i Londonskog univerzitetskog koledža su testirali 138 novih trkača koji su se spremali za Londonski maraton.
Tokom treniranja koje je trajalo šest mjeseci, njihove arterije su povratile malo mladalačke elastičnosti, što bi trebalo da smanji rizik od srčanih napada i šloga.
A njihov krvni pritisak je pao kao da su im bile prepisane tablete.
Oni koji su prethodno bili u najslabijoj formi su naizgled imali najviše koristi.
Čak i male količine vježbi bi najvjerovatnije imale isti efekat, prema podacima Britanske fondacije za srce (BHF), koja je finansirala istraživanje.
Koliko brzo su trčali?
Trebalo im je između četiri i po i pet i po sati u prosjeku da istrče 42 kilometra.
Da li je opasno?
Trkači sa postojećim, ali nedijagnostikofanim srčanim stanjem su umirali pokušavajući da istrče maraton – ali su takvi slučajevi zaista rijetki..
Šarlot Menisti, glavna istraživačica je rekla: „Ljudi sa poznatim srčanim bolestima ili drugim zdravstvenim stanjima bi trebalo da najpijre razgovaraju sa ljekarom.”
„Ali za većinu ljudi koristi od vježbanja daleko prevazilaze svaki rizik.”