Ljetni tanjiri puni zdravlja: Supernamirnice koje hlade, njeguju i obnavljaju organizam

Ljeto je idealno vrijeme za laganu, osvježavajuću i nutritivno bogatu ishranu. I ne – ne mora sve biti skupo ili komplikovano.

Lubenica je savršen prirodni izvor hidratacije, bogata likopenom koji štiti kožu od sunca.

Borovnice – prepune antioksidanasa i dobrotvorne za mozak i srce.

Krastavci – idealni za salate, sokove i kao dodatak vodi.

Paradajz – bogat vitaminima C i K, a odličan je i za metabolizam.

Menta i limun – odlična kombinacija za ljetnu vodu koja hidrira bez kalorija.

Ljeto je period kada koža više “govori”, a energija lako pada zbog visokih temperatura. Hrana vam može biti saveznik ako se odlučite za sezonske i svježe namirnice. Tijelo pamti ono čime ga hranimo – i uvijek vraća istom mjerom.