Koliko vam se puta dogodilo da vas štucavica iznenadi baš u trenutku kada trebate biti ozbiljni i koncentrirani?
Kad malo bolje razmislimo, postoji li uopće dobar trenutak za štucavicu? Ta neugodna pojava zapravo je nagli, nehotični grč dijafragme, mišića koji je ključan za disanje.
Ovaj grč uzrokuje naglo zatvaranje glasnica, stvarajući poznat zvuk – iritantno “štuc”. Iako obično nije opasna i traje kratko, dugotrajna štucavica može biti vrlo neugodna. Na sreću, postoji niz trikova koji mogu pomoći u zaustavljanju štucanja.
Na primjer, možete pokušati popiti vodu naginjući se prema naprijed i pijući iz suprotnog ruba čaše. Ovo može zbuniti refleks gutanja i prekinuti štucavicu. Ako to ne pomogne, probajte pojesti kašiku meda, jer njegova gusta i ljepljiva tekstura može stimulirati vagusni živac. Neki stručnjaci savjetuju i da stisnete koljena prema prsima i zadržite taj položaj nekoliko sekundi kako biste rasteretili dijafragmu.
Ako štucavica ne prestaje, možete pokušati s dubljim disanjem kroz nos i polako izdisati kroz usta kako biste opustili tijelo i disanje. Također, lagana masaža dijafragme kružnim pokretima može poboljšati cirkulaciju i olakšati opuštanje mišića.
Iako štucavica nije opasna, može biti prilično iritantna! U većini slučajeva prestaje sama od sebe unutar nekoliko minuta do sat vremena. Međutim, ako traje duže od 48 sati, može biti znak ozbiljnijeg zdravstvenog problema i tada je potrebno potražiti liječničku pomoć.
Razlozi za pojavu štucavice mogu biti različiti. Na primjer, brzo jedenje ili gutanje zraka mogu iritirati dijafragmu. Također, nagle promjene temperature – konzumacija vrlo hladnih ili vrućih napitaka – mogu izazvati štucavicu.
Stručnjaci također spominju iritaciju vagusnog živca, koji je povezan s dijafragmom, te stres i uzbuđenje, ali i prekomjernu konzumaciju alkohola koja nadražuje probavni sistem i potiče refleks štucanja.
Iako ne postoji jedinstveno rješenje, mnoge od navedenih metoda djeluju tako što prekidaju ciklus štucanja utječući na dijafragmu, živce ili disanje. Jedan od trikova koji se spominje je zadržavanje daha što duže možete, kako biste povećali razinu ugljičnog dioksida u krvi i potaknuli opuštanje dijafragme.