Pijenje vode s limunom postalo je popularna navika zbog brojnih potencijalnih zdravstvenih koristi, ali stručnjaci upozoravaju da nije bez nedostataka.
Ovaj napitak može pomoći u boljoj hidrataciji, jer mnogima poboljšava ukus obične vode pa piju više tečnosti. Limun je i dobar izvor vitamina C i antioksidansa koji štite ćelije, podržavaju imunitet i učestvuju u važnim procesima u organizmu.
Postoje i tvrdnje da voda s limunom može pomoći pri mršavljenju, jer povećan unos vode prije obroka može smanjiti količinu hrane koju pojedemo. Također se često navodi kao zdravija alternativa zaslađenim napicima, koji su povezani s brojnim zdravstvenim rizicima.
Stručnjaci ističu i druge moguće koristi, poput smanjenja rizika od bubrežnih kamenaca zahvaljujući limunskoj kiselini, te blagog poboljšanja probave i rada crijeva.
Međutim, postoje i upozorenja. Limunska kiselina može s vremenom oštetiti zubnu caklinu, pa se preporučuje piti kroz slamku i isprati usta nakon konzumacije. Kod osjetljivih osoba može izazvati i pojačanu želučanu kiselinu i žgaravicu.
Zaključak stručnjaka je da voda s limunom može biti korisna, ali samo ako se konzumira umjereno i uz pravilnu higijenu zuba.