Evo konačno i dobrih vijesti o depresiji: gotovo jedna trećina ljudi kod kojih je dijagnostikovana depresija možda pati od nekog fizičkog oboljenja koji se pokazuje kao određen emocionalni problem. Stoga valja riješiti fizički problem i u većini slučajeva depresija nestaje.
Postoji velik broj mogućih skrivenih fizičkih uzroka hronične depresije. Najbolji način da se otkriju ti uzroci je temeljan fizikalni pregled pacijenta, uključujući potpunu istoriju bolesti i standardne laboratorijske pretrage. Ovdje su neki od najčešće utvrđenih fizičkih razloga koji stoje iza mentalnih posljedica:
Ljekovi
Isti oni ljekovi koji podstiču vaše zdravlje mogu takođe da uzrokuju depresiju. Međutim, rješenje problema može biti jednostavno u promjeni lijeka ili u prilagođavanju doze lijeka. Ljekari su danas generalno svjesni toga da ljekovi mogu izazvati depresiju, kao nuspojavu njihovog djelovanja. Simptomi depresije ne moraju se odmah pojaviti.
Može proći i pola do jedne godine kako osoba uzima lijek pa da se tek onda pojave. S druge strane, ne treba odmah automatski pretpostaviti da je upravo lijek taj koji uzrokuje depresiju, to je samo zato što se on slučajno nalazi na listi onih ljekova koji imaju moguću takvu nuspojavu.
Depresija se obično javlja samo kod malog procenta ljudi koji uzimaju bilo koji od takvih ljekova.
Oboljenja štitne žlijezde
Milioni ljudi u svijetu pate od raznih problema štitne žlijezde. Poremećaj funkcije štitne žlijezde jedan je od najvažnijih uzroka depresije. Deset do 15 posto svih bolesnika koji pate od depresije imaju neki oblik bolesti štitne.
Premenstrualni sindrom
Većina žena pati od nekog oblika premenstrualnog sindroma (PMS), ali oko pet posto njih doživljava depresiju u tako ozbiljnoj formi da im remeti dnevni život. Ako žena redovno dobija napad simptoma depresije u vrijeme pred menstruaciju – treba da porazgovara o tom problemu sa svojim ljekarom.
Međutim, postoje još druge hormonalne poremetnje koje takođe mogu dovesti do depresije kod žena:
Menopauza
Simptomi depresije obično su najjači u dobi oko 50. godine, pojavom menopauze, kad većina žena ima svoju zadnju menstruaciju. Ako se simptomi depresije pojave, žena se mora obratiti ljekaru koji će procijeniti situaciju i preporučiti mogućnosti liječenja.
Kontraceptivne tablete
Anti-bebi pilule su najpopularnija metoda kontracepcije. Ipak 50 posto žena koje su prestale da uzimaju te tablete učinile su to zbog toga što osjećaju depresiju uzrokovanu kontraceptivnim tabletama. Ljkar može korigovanjem doza hormona u tabletama da olakša tu situaciju kod žena.
Depresija nakon porođaja
Za vrijeme trudnoće depresija je rijetka pojava. Međutim, za vrijeme prvog mjeseca nakon porođaja učestalost depresije naglo raste i ostaje prisutna čak kroz 5-6 mjeseci. Od 50 do 80 posto majki doživljava česte i nagle promjene u svojim raspoloženjima, razdražljivost i plač. Postoje ljekovi koji mogu pomoći takvim majkama.
Šećerna bolest
Postoji velik broj ljudi koji imaju šećernu bolest, a da to uopšt ne znaju. Depresija koju doživljavaju neki od njih, može biti uzrokovana neliječenom šećernom bolesti. Čak ako bolesnik i zna da ima dijabetes, depresija može rezultirati ako se šećerna bolest dovoljno ne kontroliše specijalnom dijetom ili ljekovima.
Drastične dijete
Ako ste na dijeti koja vas ostavlja gladnim, postaćete skloni depresiji. Za vrijeme drastičnih dijeta, kad osoba prima premalo hrane, poremete se brojne funkcije mozga i tijela. Prema tome, depresija može biti upozoravajući znak da je dijeta pretjerana. Stručnjaci preporučuju odgovarajuću, zdravu, umjerenu dijetu.
Nedostatak vježbe
Rezultati jedne studije ukazuju da je nedostatak vježbe bio rizičan faktor za pojavu umjerene depresije, posebno medu ženama, ali i među muškarcima.
Nedostatak sunčanja
Zbog nedostatka sunčevog svjetla u jeseni i zimi neke osobe mogu da pokažu klasične simptome hronične depresije. Milioni pate od tzv. sezonskog afektivnog oboljenja. Oko 80 posto pogođenih tim oboljenjem su žene u dobi od 30 do 50 godina.
Neodgovarajući unos hranjivih tvari
Kad god tijelo ne prima dovoljno hranjivih tvari, nivo čovjekove aktivnosti je smanjen i to se može manifestovati kao depresija. Međutim, malo je istraživanja obavljeno na području emotivnih promjena uzrokovanih malim nedostacima u prehrani. Oni ozbiljni nedostaci, koji dovode do teških depresija, ionako su rijetki. Neka preliminarna ispitivanja ukazuju da nedostatak nekih vitamina i minerala može da rezultira simptomima depresije. Ovdje je pomenuto nekoliko mogućnosti:
Grožđe
Uznapredovali slučajevi anemija uzrokovanih nedostatkom gvožđa dovesti do osjećaja depresije, nemira i tromosti. Čak i blaga anemija može imati sličan učinak na raspoloženje.
Tijamin (vitamin B1)
Granični nedostatak ovog vitamina može kod starijih ljudi izazvati (pored ostalih simptoma) i depresiju.
Selen
Čak i umjereno nizak nivo selena u organizmu može da rezultuje lošim raspoloženjem, umorom i zabrinutošću.
Magnezijum
Manjak magnezijuma je vrlo česta pojava. Simptomi takvog stanja uključuju depresiju, razdražljivost i zbunjenost.
Nedovoljan unos ugljenih hidrata
Stručnjaci preporučuju da se dnevno uzme barem jedan obrok koji je bogat kompleksnim ugljikohidratima, s malo ili bez bjelančevina. Riža, krompir i tjestenine su dobar izbor.