Na fizičkom planu, stres predstavlja fiziološki proces kojim naše tijelo odgovara na prijetnju ili opasnost. Kada naš mozak procijeni neke okolnosti kao ugrožavajuće, u fizičkom ili psihološkom smislu, sve svoje kapacitete podiže na maksimum uz povećanje budnosti i pažnje. Ipak, postoji granica kada stres više ne doprinosi efikasnom funkcionisanju, već postepeno počinje da narušava psihofizičku ravnotežu osobe.
Iako se stres već godinama puno pominje, neke stvari u vezi sa njim mnogima i dalje nijesnu jasne. Evo šta, kako piše ordinacija.hr, psiholozi žele da znate o stresu.
“Ako ga ignorišete on će nestati”
Uobičajeno je da ljudi igraju na kartu “ako se pravim da ne postoji, problem će nestati”, kaže Jessica Rohlfing Pryor, psihološkinja. Ovakav će vas način razmišljanja “gurnuti” u rizičnu grupu od razvoja kardiovaskularnih bolesti, problema sa ne plodnošću, snom, raspoloženjem i gastroenterološkim problemima. Zaključimo da će vas posljedice stresa sustići ignorisali ih vi ili ne.
“Snaga volje može pobijediti stres”
Vjerovatno ste čuli kako se treba opustiti, koncentsati i ne praviti dramu oko stresa. No, stres nije nešto što možete jednostavno “preboljeti”, barem tako kaže psiholog John Mayer. “Ako želimo da živimo bez stresa moramo razviti alate koji su potrebni za suočavanje sa životnim situacijama”, zaključio je.
“Stres se nalazi samo u tvojoj glavi”
Stres je vezan i za mentalno zdravlje na dva važna načina – može pogoršati mentalno zdravlje ili može biti uizazvan nekim psihičkim problemom, poput anksioznosti. On može uticati i na fizičko zdravlje. “Povezan je sa stanjima na koja ne biste pomislili, poput bolnoga grla, šuma u ušima, vrtoglavicom, bolnim mišićima, kardiovaskularnim oboljenjima”, kaže dr. Mayer
“Stres neće uticati na razvoj negativnih misli”
Dok stres nije bolest za psihijatra, može dovesti do paranoidnih misli kod ljudi koji imaju predispozicije za razvoj mentalnih oboljenja, smatra dr. Mayer.
“Stres ne djeluje na svakog jednako”
Kao sve promjene povezane s mentalnim zdravljem, ne postoji “jedna veličina” koja pristaje svakome. “Stres je čudna pojava, stoga dolazi do različitih psiholoških manifestacija problema”, kaže Mayer. Ono što kod vas izaziva stres ne mora uznemiravati neku drugu osobu. Neki ljudi reaguju emotivno, neko kroz fizičke probleme…