Ljudi su često prezauzeti obavezama pa ne primijete koliko se njihov organizam istrošio te koliko mu je potrebno odmora i sna. Zbog toga je jako važno da vrijeme kada ste prehlađeni provedete tako što ćete se odmarati u kući, spavati više nego inače i tako što se nećete naprezati kao inače. Vašem tijelu je potreban odmor, pa probajte smanjiti ili izbjegavati tjelovježbu.
Ugasite mobitel i društvene mreže te se fokusirajte na to da izbjegavate sve ono što vam unosi stres u život. Fizičko i psihičko zdravlje su usko povezani i jako je važno balansirati ih i brinuti o sebi.
Čest razlog prehlada jeste nedostatak vode u organizmu, zbog toga konzumirajte mnogo vode ali i toplih napitaka koji će vas “vratiti u život”. Veoma je važno redovno jesti, te se potrudite da ne preskočite ni jedan obrok. Vašem organizmu treba snage da bi se borio protiv bolesti.
Vjerovatno ćete se morati odreći nekoliko izlazaka sa prijateljima, ali je veoma važno da se opustite i ostanete kući dok se vaše zdravstveno stanje ne popravi. Ovo će možda značiti da ćete morati propustiti dan na poslu, što je i pametniji izbor nego da izlažete druge ljude zarazama i virusu.
Probajte smanjiti fizički kontakt sa drugim ljudima, čak i ako je u pitanju samo rukovanje. Također, održavajte higijenu i redovno perite ruke jer se preko njih može prenijeti najviše virusa.
Ukoliko je vaše stanje nepodnošljivo, posjetite doktora. Ako traje duže od 48 sati, vrijeme je da se savjetujete sa nekim stručnijim ko će vam pomoći da problem što prije riješite.